Ингредиенты
Порции: –+
- Лангустины 400 г
- Чеснок 10 г
- Имбирь 5 г
- Соус соевый 60 мл
- Масло оливковое 40 мл
- Лимонный сок 20 мл
- Перец острый молотый по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 144 ккал
Белки: 14 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления лангустинов на гриле.
-
Разморозьте лангустины.
-
Промойте имбирь, очистите его вместе с чесноком, натрите на мелкой терке.
-
Влейте лимонный сок, оливковое масло и соевый соус к пряностям, посолите и поперчите по вкусу.
-
Облейте лангустины маринадом, после обжарьте на разогретом гриле по 3 минут с каждой стороны.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт лангустинов на гриле
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ лангустинов на гриле:
14 г.
Белки
9 г.
Жиры
8 г.
Углеводы
144
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
