Ингредиенты
Порции: –+
- Курица 1.3 кг
- Майонез 100 г
- Чеснок 4 зубчика
- Соль по вкусу
- Специи и Приправы по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 160 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 5 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления курицы гриль.
-
Выдавите майонез в миску, всыпьте специи и соль, перемешайте и обмажьте курицу со всех сторон.
-
Насадите курицу на банку, надрежьте тушку и начините чесноком.
-
Поместите на решетку и отправьте курицу в аэрогриль при температуре 265 градусов на один час.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт курицы гриль
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ курицы гриль:
15 г.
Белки
9 г.
Жиры
5 г.
Углеводы
160
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
