Калорийность куриных отбивных на сковороде

• Подготовьте все продукты для приготовления куриных отбивных на сковороде.
• Тщательно промойте куриное филе, после обсушите и разрежьте на 3 равные части, немного отбейте молоточком.
• Всыпьте соль и перец.
• Промойте яйца, после вбейте их в миску и отделите желтки от белков.
• В желтки влейте столовую ложку воды, после взбейте вилкой.
• В белки всыпьте немного соли, после пробейте миксеров до пенки.
• Просейте муку в миску.
• Отбивные промокните в желтке, после обваляйте в муке, затем в белках.
• Влейте масло в сковороду и прогрейте его на умеренном огне, после обжарьте курицу с двух сторон по 2-4 минуты.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт куриных отбивных на сковороде

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ куриных отбивных на сковороде:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.