Рецепт куриных окорочков с картошкой в духовке

• Подготовьте все продукты для приготовления куриных окорочков с картошкой в духовке.
• Разделайте куриные окорочка, тщательно промойте, срежьте излишки кожи и пленок.
• Каждый кусочек натрите солью и паприкой с двух сторон, далее смажьте их майонезом, накройте емкость крышкой и оставьте мариноваться на пару часов в холодильнике.
• Промойте картофель и очистите, после нарежьте на дольки, присыпьте солью и паприкой, затем заправьте растительным масло и хорошо перемешайте.
• Смажьте противень растительным маслом, после выложите окорока и картофель, равномерно распределите между собой.
• Прогрейте духовку до 180 градусов и отправьте блюдо запекаться на один час.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт куриных окорочков с картошкой в духовке

Ингредиенты на видео могут отличаться.

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ куриных окорочков с картошкой в духовке:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.