Рецепт куриных котлет с кабачком

• Подготовьте все продукты для приготовления куриных котлет с кабачком.
• Очистите и промойте лук, после пропустите его через мясорубку.
• Тщательно промойте филе, обсушите и также пропустите через мясорубку, затем добавьте к луку и перемешайте.
• Промойте кабачок, очистите и натрите на мелкой терке, после отожмите.
• Добавьте кабачок к фаршу, вбейте вымытое яйцо, присыпьте соль и специи, перемешайте.
• Добавьте манку, вновь перемешайте.
• Всыпьте в отдельную миску панировочные сухари.
• Сформируйте котлеты, обваляйте в панировке с двух сторон.
• Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте, после обжарьте котлеты на среднем огне по 1-2 минуты с двух сторон.
• Подавайте к столу с любым гарниром.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт куриных котлет с кабачком

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ куриных котлет с кабачком:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.