Калорийность куриной запеканки

• Подготовьте все продукты для приготовления куриной запеканки.
• Тщательно промойте мясо, обсушите и нарежьте мелким кубиком.
• Лук очистите и промойте, после нарежьте полукольцами.
• Морковь промойте и очистите, затем натрите на крупной терке.
• Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте, после обжарьте лук, затем добавьте морковь, далее филе.
• Промойте картофель и очистите, после нарежьте его на слайсы.
• Смажьте форму для выпечки маслом, после выложите половину картофеля.
• Выложите овощную обжарку с курицей, равномерно распределите, далее накройте оставшимся картофелем.
• Прогрейте духовку до 200 градусов и отправьте блюдо запекаться на 1 час.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт куриной запеканки

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ куриной запеканки:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.