Калорийность куриной грудки с сыром в духовке

• Подготовьте все продукты для приготовления куриной грудки с сыром в духовке.
• Тщательно промойте грудку, обсушите и нарежьте на слайсы.
• Разложите мясные слайсы на пищевую пленку и оберните, отбейте кухонным молотком.
• Форму для запекания смажьте растительным маслом, выложите филе на равном расстоянии друг от друга.
• Влейте небольшое количество воды, всыпьте соль и перец.
• Промойте и очистите лук, после нарежьте мелким кубиком, немного обжарьте и выложите на мясо.
• Смажьте филе майонезом.
• Натрите сыр на мелкой терке, равномерно обсыпьте филе.
• Прогрейте духовку до 160 градусов и отправьте блюдо запекаться на 35-40 минут.
• Выньте блюдо из духовки и подавайте к столу.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт куриной грудки с сыром в духовке

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ куриной грудки с сыром в духовке:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.