Ингредиенты
Порции: –+
- Кукурузная крупа 50 г
- Вода 100 мл
- Молоко коровье 100 мл
- Сахар-песок 1 ст. ложка
- Соль ⅛ чн. ложки
- Масло сливочное 1 ст. ложка
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 121 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 21 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления кукурузной каши.
-
Промойте крупу до прозрачности воды.
-
Всыпьте крупу в чашу, влейте молоко и воду, после поместите в пароварку и установите таймер на 25 минут.
-
Всыпьте сахар и соль, добавьте масло и перемешайте.
-
Всыпьте корицу или натрите цедру апельсина по желанию, установите таймер еще на 5 минут.
-
Отключите пароварку и оставьте кашу на некоторое время, после подавайте к столу.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт кукурузной каши
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ кукурузной каши:
2 г.
Белки
3 г.
Жиры
21 г.
Углеводы
121
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
