Ингредиенты
Порции: –+
- Колбаса полукопченая 100 г
- Сыр твердый 50 г
- Лук зелёный 10 г
- Лаваш тонкий 1 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Масло растительное 3 ст. ложки
- Майонез 2 ст. ложки
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 455 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 45 г
Углеводы: 1 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления конвертиков из лаваша с колбасой и сыром.
-
Колбасу и сыр нарежьте тонкими брусочками.
-
Лук тщательно промойте и мелко нашинкуйте.
-
Лаваш разделите на две равные части.
-
Каждую половинку смажьте тонким слоем майонеза.
-
В середину лаваша выложите колбасу, сыр и зеленый лук.
-
Сформируйте конвертик от края к краю, после повторите процедуру с оставшимся лавашом.
-
Промойте яйца и вбейте в миску, всыпьте соль и специи по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Каждый конвертик промокните в яйце с каждой стороны.
-
Влейте масло в сковороду и прогрейте его, после обжарьте конвертики на стороне стыка до золотистости, после переверните.
-
Выложите конвертики на блюдо и немного остудите, после подавайте к столу.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт конвертиков из лаваша с колбасой и сыром
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ конвертиков из лаваша с колбасой и сыром:
12 г.
Белки
45 г.
Жиры
1 г.
Углеводы
455
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
