Калорийность классического салата рыба под шубой

• Подготовьте все продукты для приготовления классического салата рыба под шубой.
• Тщательно промойте овощи, после обсушите.
• Расстелите фольгу на рабочей поверхности, выложите морковь, картофель и свеклу, после оберните.
• Прогрейте духовку до 190 градусов и отправьте овощи запекаться на 40-50 минут.
• Остудите и очистите овощи, нарежьте мелким кубиком.
• Промойте яйца и отварите в кипящей воде 8 минут, после остудите и очистите, затем разделите на желток и белок.
• Желток натрите на мелкой терке, белок отложите.
• Очистите лук, нарежьте мелким кубиком и переложите в миску, залейте горячей водой и оставьте на 2 минуты, после слейте воду.
• Выпотрошите селедку, удалите голову и хвост, после снимите кожу.
• Удалите хребет и все мелкие косточки, нарежьте селедку мелким кубиком.
• Соберите салат с помощью сервировочного кольца, сперва выложите картофель, морковь, селедку и лук, смазывайте каждый слой майонезом, присыпьте солью и перцем.
• Далее вновь выложите картофель и селедку, также смажьте майонезом.
• Украсьте верхушку измельченным желтком, после поместите салат в холодильник на 2 часа, затем подавайте к столу.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт классического салата рыба под шубой

Ингредиенты на видео могут отличаться.

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ классического салата рыба под шубой:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.