Ингредиенты
Порции: –+
- Свинина 500 г
- Картофель 500 г
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 1 шт
- Помидор 150 г
- Чеснок 3 зубчика
- Горчица 1 ст. ложка
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 145 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 9 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления жаркого из свинины с картошкой в духовке.
-
Тщательно промойте овощи и обсушите.
-
Выставите в духовке 200 градусов и оставьте прогреваться.
-
Промойте мясо, обсушите и нарежьте на средние кусочки.
-
Выложите мясо в миску, посолите и поперчите, после перемешайте, по желанию добавьте другие специи.
-
Форму для запекания смажьте маслом, выложите мясо, после влейте небольшое количество воды.
-
Отправьте свинину запекаться на 20 минут.
-
Выньте свинину, добавьте горчицу и хорошо перемешайте.
-
Морковь нарежьте соломкой, очистите лук и мелко нарежьте, помидор нарежьте кубиком, чеснок измельчите.
-
Выложите овощи к мясу, посолите и поперчите.
-
Очистите и промойте картофель, нарежьте на дольки и застели верхним слоем, также посолите и поперчите.
-
Отправьте блюдо снова в духовку на 40-50 минут.
-
Выньте и перемешайте.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт жаркого из свинины с картошкой в духовке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ жаркого из свинины с картошкой в духовке:
7 г.
Белки
10 г.
Жиры
9 г.
Углеводы
145
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
