Калорийность тушеной капусты с мясом и картошкой

• Подготовьте все продукты для приготовления тушеной капусты с мясом и картошкой.
• Тщательно промойте мясо и обсушите его, после нарежьте на порционные кусочки.
• Морковь очистите и нарежьте кубиком.
• Капусту мелко нашинкуйте.
• Влейте растительное масло в скороду и прогрейте его на сильном огне, после обжарьте морковь 2 минуты, помешивайте.
• Выложите мясо на сковороду и жарьте 10 минут.
• Добавьте соль и перец, после влейте 100 миллилитров воды и перемешайте, тушите под крышкой 20 минут.
• Очистите картофель и нарежьте кубиком.
• Выложите капусту и картофель к мясу, посолите и поперчите, после перемешайте.
• Тушите все под крышкой еще 5 минут, затем влейте 200 миллилитров воды и снова тушите под крышкой 15 минут до полной готовности.
• Добавьте томатную пасту, после перемешайте и тушите 5-7 минут.
• Зелень промойте, обсушите и мелко нарежьте, после присыпьте ей блюдо и перемешайте, далее снимите с огня.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт тушеной капусты с мясом и картошкой

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ тушеной капусты с мясом и картошкой:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.