Калорийность супа с красной консервированной фасолью

• Подготовьте все продукты для приготовления супа с красной консервированной фасолью.
• Тщательно промойте овощи.
• Надрежьте помидоры накрест у основания, после обдайте кипятком и оставьте на 2-3 минуты, снимите кожуру, нарежьте средним кубиком.
• Цуккини нарежьте средним кубиком.
• Картофель очистите от кожуры и также нарежьте средним кубиком.
• Морковь очистите и нарежьте четвертинками колец.
• Сельдерей нарежьте средними слайсами.
• Очистите и измельчите чеснок.
• Слейте сироп с банки фасоли, после промойте ее.
• Очистите и нарежьте луковицу мелким кубиком.
• Влейте растительное масло в кастрюлю и прогрейте его, затем поместите в нее картофель, морковь и луковицу, обжарьте 8 минут, помешивайте.
• Далее добавьте цуккини, обжаривайте 2 минуты, помешивайте.
• Добавьте томатную пасту и чеснок, затем выложите помидоры, перемешайте и тушите 3-4 минуты.
• Влейте воду, посолите и поперчите, доведите до кипения и варите на умеренном огне 15-20 минут.
• Всыпьте фасоль, перемешайте и томите еще 5 минут.
• Выключите огонь, накройте суп крышкой и оставьте на 5-7 минут.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт супа с красной консервированной фасолью

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ супа с красной консервированной фасолью:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.