Калорийность сейтан

• Подготовьте все продукты для приготовления сейтан.
• Просейте муку в миску, влейте воду и замесите тесто, накройте полотенцем и оставьте его на 20-30 минут.
• Влейте прохладную воду в кастрюлю.
• Промойте тесто в кастрюле, воду слейте в другую емкость и повторите процедуру.
• Продолжайте промывать тесто до прозрачности воды.
• После отожмите тесто.
• Поставьте кастрюлю с водой на плиту и доведите ее до кипения, добавьте соль, лавровый лист, соевый соус и специи по желанию.
• Поместите тесто в бульон и варите 20-30 минут.
• Достаньте тесто и нарежьте кубиками.
• В сковороде разогрейте масло, обжарьте сейтан, добавьте томатную пасту разведенную с водой и 2 лаврового листа.
• Тушите 10 минут.
• Добавьте асафетиду и укроп.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт сейтан

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ сейтан:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.