Калорийность салата из курицы с черносливом и грецким орехом

• Подготовьте все продукты для приготовления салата из курицы с черносливом и грецким орехом.
• Влейте в кастрюлю 1.5 литра воды и поставьте на плиту, по закипанию добавьте 0.5 столовой ложки соли, после отправьте курицу вариться.
• По желанию добавьте 3-4 горошины черного перца и лавровый лист, варите курицу на малом огне под крышкой 20 минут.
• Охладите курицу не вынимая из бульона, после выньте и нарежьте мелким кубиком.
• Влейте воду в кастрюлю, поставьте на плиту и доведите до кипения, после варите яйца 8-10 минут, очистите и мелко нарежьте.
• Промойте чернослив и мелко нарежьте.
• Гречки орех измельчите ножом.
• Промойте и обсушите яблоко, очистите от кожуры и натрите на крупной терке, сыр натрите на средней терке.
• Установите на тарелку кулинарное кольцо, выложите первым слоем филе, после смажьте майонезом.
• Вторым слоем выложите чернослив и снова смажьте майонезом.
• Далее равномерно распределите яйца и снова смажьте майонезом.
• После выложите яблоко, также промажьте.
• Равномерно распределите сыр, снова промажьте.
• Последним слоем посыпьте орехом.
• По желанию сформируйте сеточку из майонеза.
• Салат уберите в холодильник на 1 час, после снимите кольцо, украсьте зеленью.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт салата из курицы с черносливом и грецким орехом

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ салата из курицы с черносливом и грецким орехом:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.