Ингредиенты
Порции: –+
- Картофель 1 кг
- Грибы 400 г
- Лук репчатый 1 шт
- Сливки 20% 1 стакан
- Сыр Голландский 150 г
- Масло растительное 20 г
- Специи и Приправы по вкусу
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 123 ккал
Белки: 4 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 11 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления картофельной запеканки с грибами в духовке.
-
Очистите грибы и тщательно промойте, после поместите в кипящую воду и варите 30 минут, затем слейте воду и промойте грибы через дуршлаг.
-
Лук очистите и промойте, после нарежьте на четвертинки кольца.
-
Смажьте форму для запекания маслом и выложите лук, равномерно распределите.
-
Картофель нарежьте на брусочки, после выложите в форму и равномерно распределите, посолите и поперчите, всыпьте специи по вкусу.
-
Выложите грибы и немного посолите, равномерно влейте сливки.
-
Сыр натрите на крупной терке, после обсыпьте и равномерно распределите.
-
Прогрейте духовку до 200 градусов и отправьте блюдо запекаться на 40 минут.
-
Выньте запеканку и остудите.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт картофельной запеканки с грибами в духовке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ картофельной запеканки с грибами в духовке:
4 г.
Белки
6 г.
Жиры
11 г.
Углеводы
123
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
