Калорийность гречки с курицей на сковороде

• Подготовьте все продукты для приготовления гречки с курицей на сковороде.
• Филе промойте и обсушите, после нарежьте на порционные кусочки.
• Влейте в сковороду растительное масло и прогрейте его, обжарьте курицу до золотистости в течении 10 минут.
• Лук и морковь промойте, после очистите от кожуры.
• Морковь натрите на крупной терке, лук нарежьте средним кубиком.
• Выложите овощи к курице и обжаривайте 3 минуты.
• Промойте гречку несколько раз, после слейте воду и выложите ее к курице, перемешайте.
• Всыпьте соль и специи, влейте горячую воду, накройте блюдо крышкой и убавьте огонь, томите 15-20 минут.
• Снимите с плиты и оставьте на 10-15 минут под крышкой.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт гречки с курицей на сковороде

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ гречки с курицей на сковороде:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.