Ингредиенты
Порции: –+
- Творог 9% 250 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Сахар-песок 2 ст. ложки
- Манка 2 ст. ложки
- Молоко коровье ⅓ стакана
- Соль ½ чн. ложки
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 174 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 13 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления запеканки творожной как в детском саду.
-
Смешайте манку с молоком на 10 минут.
-
Взбейте яйца и сахар, добавьте творог, соль и набухшую манку, перемешайте.
-
Смажьте форму маслом и перелейте в нее смесь.
-
Разогрейте духовку до 180-200 градусов и поставьте смесь запекаться.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт запеканки творожной как в детском саду
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ запеканки творожной как в детском саду:
12 г.
Белки
8 г.
Жиры
13 г.
Углеводы
174
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
