Таблица белков, жиров и углеводов, калорийность заливного пирога с капустой на 100 грамм, ингредиенты. Рецепт приготовления пирога.
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
- Яйцо куриное 4 шт
- Кефир 250 мл
- Растительное масло 5 ст. ложек
- Соль ⅓ чн. ложки
- Разрыхлитель 1 чн. ложка
- Мука пшеничная 220 г
- Капуста белокочанная 400 г
- Петрушка 5 г
-
Подготовьте все продукты для приготовления заливного пирога с капустой на кефире.
-
Промойте капусту, просушите и нарежьте соломкой.
-
Добавьте в сковороду растительное масло, вложите капусту и тушите на умеренном огне до полуготовности, помешивайте.
-
Промойте петрушку, просушите и мелко нарежьте.
-
Посолите капусту и добавьте петрушку, помешивая тушите до готовности.
-
Взбейте яйца до однородности.
-
Влейте смесь в капусту, перемешайте до готовности и снимите с огня.
-
Смешайте муку и разрыхлитель, после просейте через сито.
-
Для замеса теста возьмите глубокую посуду, в ней взбейте яйца до однородности. Посолите.
-
Влейте в яйца кефир и перемешайте, после добавьте растительное масло и снова перемешайте.
-
Добавьте в смесь муку и аккуратно перемешайте венчиком до однородной массы.
-
Форму смажьте растительным маслом, влейте половину теста и разровняйте.
-
Равномерно выложите начинку, после залейте оставшимся тестом.
-
Разогрейте духовку до 180 градусов и поставьте пирог выпекаться на 35-40 минут.
-
Наслаждайтесь!
Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это удобный инструмент, который поможет быстро оценить энергетическую ценность рациона. Достаточно указать название продукта и размер порции в граммах, чтобы получить данные о калорийности, а также содержании белков, жиров и углеводов.
Как пользоваться калькулятором
Использование инструмента максимально простое и не требует специальных знаний:
- Найдите продукт или блюдо в базе;
- Укажите вес в граммах;
- Получите расчет калорий и БЖУ;
- При необходимости добавьте несколько ингредиентов для составного блюда.
Таким образом можно рассчитать даже домашние рецепты, где важно учитывать каждый ингредиент отдельно.
Преимущества
- Быстрота - расчет занимает всего несколько секунд.
- Удобство - не нужно вручную искать данные о продуктах.
- Точность - расчеты основаны на средних принятых значениях.
- Гибкость - подходит как для простых, так и для сложных блюд.
- Доступность - можно использовать с любого устройства.
Инструмент подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний и позволяет получить результат за несколько секунд.
