Таблица КБЖУ (белки, жиры и углеводы) творожной запеканки в духовке, ингредиенты, рецепт приготовления. Калорийность творожной запеканки 194 ккал. Подробнее:
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
- Творог 5% 600 г
- Сметана 10% 150 г
- Яйцо куриное 3 шт
- Сахар-песок 4 ст. ложки
- Манная крупа 4.5 ст. ложки
- Сода пищевая 1 чн. ложка
- Ванилин ¼ чн. ложки
- Соль по вкусу
- Масло сливочное 1 чн. ложка
-
Подготовьте все продукты для приготовления творожной запеканки в духовке.
-
Положите в чашку творог и добавьте туда соль, сахар, ванилин, муку и соду. Всё тщательно перемешайте.
-
Добавьте в чашу сметану и разбейте туда яйца. Всё перемешайте.
-
Добавьте в чашу манную крупу и оставьте массу настояться 20 минут.
-
Подготовьте форму для выпекания.
-
Смажьте дно формы маслом и посыпьте туда манную крупу.
-
Равномерно распределите по форме всё тесто для будущей запеканки.
-
Готовьте запеканку в духовке при температуре 180 градусов в течение 30-40 минут.
-
Наслаждайтесь!
Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это удобный инструмент, который поможет быстро оценить энергетическую ценность рациона. Достаточно указать название продукта и размер порции в граммах, чтобы получить данные о калорийности, а также содержании белков, жиров и углеводов.
Как пользоваться калькулятором
Использование инструмента максимально простое и не требует специальных знаний:
- Найдите продукт или блюдо в базе;
- Укажите вес в граммах;
- Получите расчет калорий и БЖУ;
- При необходимости добавьте несколько ингредиентов для составного блюда.
Таким образом можно рассчитать даже домашние рецепты, где важно учитывать каждый ингредиент отдельно.
Преимущества
- Быстрота - расчет занимает всего несколько секунд.
- Удобство - не нужно вручную искать данные о продуктах.
- Точность - расчеты основаны на средних принятых значениях.
- Гибкость - подходит как для простых, так и для сложных блюд.
- Доступность - можно использовать с любого устройства.
Инструмент подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний и позволяет получить результат за несколько секунд.
