Калорийность слоеного салата с курицей и ананасами

• Подготовьте все продукты для приготовления слоеного салат с курицей и ананасами.
• Тщательно промойте зелень и обсушите.
• Картофель отварите в мундире.
• Яйца варите после закипания 9 минут, после сразу поместите в холодную воду.
• Поместите ананасы в дуршлаг и дайте стечь сиропу.
• Удалите сердцевину по ее наличию.
• Все ингредиенты выкладывайте в отдельные емкости.
• Отделите кожу окорока от филе, мясо отделите от костей, нарежьте мелким кубиком.
• Капусту, болгарский перец, огурцы и зелень, также мелко нарежьте.
• Натрите сыр и яйцо на крупной терке, после смешайте в отдельной емкости.
• Отварной картофель натрите на крупной терке.
• Промойте орех и обсушите, после мелко нарежьте.
• Соберите стакан в подготовленной емкости.
• Сперва выложите капусту, смажьте майонезом, после выложите картофель и немного его посолите, также смажьте.
• Далее выложите зелень и снова смажьте, затем выложите слой мяса, по желанию всыпьте смесь перцев, после снова смажьте.
• Выложите огурцы и подсолите, смажьте майонезом, далее выложите яично-сырную смесь и вновь смажьте.
• Затем выложите болгарский перец и смажьте его майонезом, после выложите ананасы, орехи и ветки зелени, последний слой смазывать не нужно.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт слоеного салат с курицей и ананасами

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ слоеного салат с курицей и ананасами:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.