Ингредиенты
Порции: –+
- Куриная грудка 200 г
- Фасоль консервированная 200 г
- Сухарики 40 г
- Лук зелёный ⅓ г
- Майонез 30 г
- Соль ½ чн. ложки
- Салат Латук 4 шт
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 146 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 13 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата с кириешками и фасолью.
-
Курицу отварите в соленой воде, после нарежьте на кусочки.
-
Промойте фасоль от рассола.
-
Мелко нарежьте зеленый лук.
-
Смешайте сухарики, фасоль, курицу и майонез.
-
Выложите в салатницу листья латука, выложите в него салат и украсьте зеленью.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт салата с кириешками и фасолью
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата с кириешками и фасолью:
13 г.
Белки
5 г.
Жиры
13 г.
Углеводы
146
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
