Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 10 шт
- Зеленый лук 70 г
- Крабовые палочки 400 г
- Кукуруза консервированная 300 г
- Майонез 200 г
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 151 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 7 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата нежный.
-
Сварите яйца в крутую, затем мелко нарежьте.
-
Мелко нашинкуйте лук.
-
Мелко нарежьте крабовые палочки.
-
Смешайте кукурузу, крабовые палочки, яйца и зеленый лук, заправьте майонезом и перемешайте.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт салата нежный
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата нежный:
7 г.
Белки
13 г.
Жиры
7 г.
Углеводы
151
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
