Ингредиенты
Порции: –+
- Корейская морковь 100 г
- Редька зелёная 50 г
- Лук красный 1 шт
- Куриное филе 150 г
- Майонез 2 ст. ложки
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 141 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 7 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата лисичка с корейской морковкой.
-
Отварите филе в подсоленной воде до готовности, после мелко нарежьте.
-
Используйте готовую корейскую морковь, по желанию можете приготовить ее самостоятельно.
-
Очистите редьку и натрите на терке.
-
Очистите лук и нарежьте тонкой соломкой.
-
Все ингредиенты смешайте в емкости, заправьте майонезом и уберите в холодильник на 2 часа.
-
Украсьте зеленью.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт салата лисичка с корейской морковкой
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата лисичка с корейской морковкой:
8 г.
Белки
9 г.
Жиры
7 г.
Углеводы
141
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
