Ингредиенты
Порции: –+
- Шампиньоны консервированные 300 г
- Ветчина 200 г
- Твердый сыр 100 г
- Яйцо куриное 4 шт
- Картофель 200 г
- Морковь 200 г
- Зелень 100 г
- Майонез 380 г
- Соль 1 чн. ложка
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 223 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 4 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата грибная поляна с шампиньонами.
-
Вымойте картофель и морковь, отварите до готовности, после почистите.
-
Вымойте яйца, отварите и очистите.
-
Слейте жидкость с грибов.
-
Выложите шампиньоны в миску шапочками вниз.
-
Мелко нарежьте зелень и засыпьте грибы, выровняйте.
-
На зелень нанесите майонез сеткой.
-
Яйца нарежьте мелким кубиком, выложите на зелень, посолите и примните вилкой, после нанесите майонез сеткой.
-
Натрите сыр на крупной терке, выложите на яйца, слегка утрамбуйте и заправьте майонезом.
-
Ветчину нарежьте мелким кубиком, выложите в салат, утрамбуйте, заправьте майонезом.
-
Отварную морковь натрите на терке, выложите на ветчину, уплотните вилкой и заправьте майонезом.
-
Отварной картофель натрите на терке, выложите на морковь, утрамбуйте и смажьте майонезом.
-
Переверните салат на тарелку, чтобы шампиньоны оказались сверху.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт салата грибная поляна с шампиньонами
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата грибная поляна с шампиньонами:
6 г.
Белки
21 г.
Жиры
4 г.
Углеводы
223
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
