Ингредиенты
Порции: –+
- Картофель 100 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Куриное филе 100 г
- Маринованные огурцы 1 шт
- Маринованные опята 80 г
- Майонез 80 г
- Петрушка 5 г
- Лук зелёный 5 г
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 137 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 4 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата грибная поляна с опятами.
-
Отварите картофель, нарежьте мелким кубиками.
-
Отварите куриное филе и мелко нарежьте.
-
Отварите яйца, нарежьте мелкими кубиками. Таким же образом нарежьте огурец.
-
Выложите в миску огурец, яйцо, промажьте майонезом.
-
Выложите куриное мясо, затем картошку. Каждый слой смазывайте майонезом.
-
Выложите зелень, сверху опята.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт салата грибная поляна с опятами
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата грибная поляна с опятами:
7 г.
Белки
11 г.
Жиры
4 г.
Углеводы
137
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
