В таблице указаны КБЖУ салата Цезарь, ингредиенты и рецепт приготовления. Калорийность салата Цезарь с курицей 165 ккал. Подробнее:
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
- Куриное филе 280 г
- Салат Айсберг 400 г
- Помидоры черри 9 шт
- Батон 240 г
- Сыр Пармезан 100 г
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Масло оливковое 4 ст. ложки
- Яйцо куриное 1 шт
- Горчица 2 чн. ложки
- Чеснок 2 зубчика
- Сахар-песок 1 чн. ложка
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата Цезарь.
-
Нарежьте батон небольшими кубиками.
-
Налейте на сковороду растительное масло и положите один раздавленный зубчик чеснока.
-
Выложите нарезанный батон и перемешайте. Жарьте на медленном огне до готовности (хрустящего состояния). Перемешивайте. Гренки готовы.
-
Нарежьте куриное филе на небольшие медальоны. Посолите, поперчите филе.
-
Пожарьте филе до румяной корочки с растительным маслом с двух сторон.
-
Подготовьте продукты для приготовления соуса.
-
Разбейте яйцо в миску, положите измельченный чеснок, пармезан, горчицу, сахар, соль, оливковое масло.
-
Взбейте до состояния соуса.
-
Нарежьте готовое остывшее куриное филе небольшими кусочками.
-
Порвите листья салата и выложите на тарелку. Полейте соусом.
-
Разложите порезанные помидоры черри и курицу на тарелке. Сверху положите сухарики.
-
Посыпьте натертым пармезаном, еще раз полейте соусом. Подавайте салат сразу, чтобы гренки не успели размокнуть. Приятного аппетита!
Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это удобный инструмент, который поможет быстро оценить энергетическую ценность рациона. Достаточно указать название продукта и размер порции в граммах, чтобы получить данные о калорийности, а также содержании белков, жиров и углеводов.
Как пользоваться калькулятором
Использование инструмента максимально простое и не требует специальных знаний:
- Найдите продукт или блюдо в базе;
- Укажите вес в граммах;
- Получите расчет калорий и БЖУ;
- При необходимости добавьте несколько ингредиентов для составного блюда.
Таким образом можно рассчитать даже домашние рецепты, где важно учитывать каждый ингредиент отдельно.
Преимущества
- Быстрота - расчет занимает всего несколько секунд.
- Удобство - не нужно вручную искать данные о продуктах.
- Точность - расчеты основаны на средних принятых значениях.
- Гибкость - подходит как для простых, так и для сложных блюд.
- Доступность - можно использовать с любого устройства.
Инструмент подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний и позволяет получить результат за несколько секунд.
