Ингредиенты
Порции: –+
- Фасоль красная 400 г
- Горошек зеленый 300 г
- Кинза 50 г
- Сухарики 140 г
- Соль по вкусу
- Масло растительное 100 г
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 190 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 19 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата из фасоли.
-
Отварите фасоль, затем остудите ее и переложите в емкость.
-
Откройте горох и всыпьте к фасоли.
-
Мелко нарежьте зелень кинзы, переложите к фасоли, перемешайте.
-
Посолите и добавьте сухарики.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт салата из фасоли
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата из фасоли:
7 г.
Белки
10 г.
Жиры
19 г.
Углеводы
190
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
