Калорийность пирога зебра на кефире

• Подготовьте все продукты для приготовления пирога зебра на кефире.
• Ставим греться духовку до 180 градусов.
• Взбиваем яйца миксером, параллельно высыпая ванилин и сахар, до получения светлой пышной массы.
• Вливаем кефир, взбиваем на маленьких оборотах.
• Просеиваем муку через сито. Откладываем 20 граммов муки. Оставшуюся часть смешиваем с содой.
• Аккуратно вмешиваем муку с содой в тесто ложкой или лопаткой.
• Разделяем тесто на две половинки.
• В одну половинку всыпаем отложенную муку. В другую добавляем какао. Перемешайте.
• Смазываем форму растительным маслом. Поочередно, по 2 ложки, выкладываем сначала светлое, потом темное тесто.
• Разогреваем духовку, кладем пирог на 30-40 минут. Проверяем готовность шпажкой, если она остается сухой, то пирог готов.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт пирога зебра на кефире

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ пирога зебра на кефире:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.