Ингредиенты
Порции: –+
- Основа
- Лаваш тонкий 1 г
- Начинка
- Помидор 2 шт
- Салями 50 г
- Ветчина 50 г
- Сыр Голландский 100 г
- Кетчуп 3 ст. ложки
- Майонез 4 ст. ложки
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 268 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 24 г
Углеводы: 6 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления пиццы на лаваше.
-
Лаваш выложите на противень, маслом не смазывайте.
-
Смажьте лаваш кетчупом.
-
Выложите на него салями, помидоры колечками, тертый сыр, ветчину и украсьте майонезной сеткой.
-
Разогрейте духовку до 200 градусов и отправьте пиццу выпекаться на 15 минут.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт пиццы на лаваше
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ пиццы на лаваше:
9 г.
Белки
24 г.
Жиры
5 г.
Углеводы
268
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
