Калорийность куриных бедер с картошкой

• Подготовьте все продукты для приготовления куриных бедер с картошкой.
• Тщательно промойте бедра курицы и обсушите.
• Отрежьте излишки жира, по желанию можете разрезать пополам.
• Тщательно промойте картофель, после очистите и нарежьте кубиком.
• Очистите луковицу и разрежьте на 4-6 долек.
• Соедините картофель и курицу, обсыпьте специями, перемешайте и оставьте мариноваться на 30 минут.
• Выложите блюдо в форму для запекания и выложите дольки лука.
• Разогрейте духовку до 180 градусов.
• Облейте блюдо оливковым маслом и отправьте запекаться на 40 минут.
• Периодически поливайте блюда соком со дна формы.
• Увеличьте температуру до 200 градусов и запекайте еще 5 минут.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт куриных бедер с картошкой

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ куриных бедер с картошкой:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.