Калорийность куриного филе в кляре на сковороде

• Подготовьте все продукты для приготовления куриного филе в кляре на сковороде.
• Курицу тщательно промойте и обсушите.
• Филе нарежьте поперек толщиной в 1.5-2 см.
• Кусочки филе отбейте с двух сторон, накрыв пищевой пленкой.
• Филе посолите и поперчите, добавьте специи и равномерно разотри с каждой стороны.
• В емкость вбейте яйцо и взбейте венчиком, немного посолите, после добавьте сметану и снова перемешайте, всыпьте муку и также перемешайте.
• Влейте в сковороду растительное масло и разогрейте.
• Курицу окуните в кляр и отправьте обжариваться на среднем огне по 5-7 минут с двух сторон, до золотистости
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт куриного филе в кляре на сковороде

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ куриного филе в кляре на сковороде:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.