Рецепт и ингредиенты курицы с апельсинами. Калории, белки, жиры, углеводы блюда на 100 грамм. Подробнее:
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
- Куриные бедра 700 г
- Апельсин 2 шт
- Чеснок 3 зубчика
- Соус соевый 2 ст. ложки
- Имбирь 1 чн. ложка
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Перец красный молотый по вкусу
-
Подготовьте все продукты для приготовления курицы с апельсинами в духовке.
-
Курицу промойте и обсушите.
-
Выжмите сок из одного апельсина.
-
Чеснок и имбирь натрите на мелкой терке.
-
Смешайте сок, соевый соус, перец черный и красный, имбирь и чеснок, тщательно перемешайте.
-
Залейте курицу маринадом и уберите в холодильник на 3-12 часов.
-
Апельсин нарежьте на кусочки.
-
Выложите курицу в форму для запекания, залейте маринадом и выложите апельсин.
-
Разогрейте духовку до 180 градусов и отправьте курицу выпекаться на 40-45 минут.
-
Наслаждайтесь!
Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это удобный инструмент, который поможет быстро оценить энергетическую ценность рациона. Достаточно указать название продукта и размер порции в граммах, чтобы получить данные о калорийности, а также содержании белков, жиров и углеводов.
Как пользоваться калькулятором
Использование инструмента максимально простое и не требует специальных знаний:
- Найдите продукт или блюдо в базе;
- Укажите вес в граммах;
- Получите расчет калорий и БЖУ;
- При необходимости добавьте несколько ингредиентов для составного блюда.
Таким образом можно рассчитать даже домашние рецепты, где важно учитывать каждый ингредиент отдельно.
Преимущества
- Быстрота - расчет занимает всего несколько секунд.
- Удобство - не нужно вручную искать данные о продуктах.
- Точность - расчеты основаны на средних принятых значениях.
- Гибкость - подходит как для простых, так и для сложных блюд.
- Доступность - можно использовать с любого устройства.
Инструмент подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний и позволяет получить результат за несколько секунд.
