Калорийность колец кальмара в кляре

• Подготовьте все продукты для приготовления колец кальмара в кляре.
• Разморозьте кальмара, затем ошпарьте его кипятком и очистите от пленок.
• Отрежьте хвост.
• Удалите внутренности кальмара и хитин.
• Нарежьте тушку кольцами толщиной в 1 сантиметр, после обсушите бумажным полотенцем.
• Вбейте яйцо в миску, после добавьте измельченный чеснок, перец, соль и специи по вкусу.
• Тщательно все взбейте и всыпьте муку.
• Продолжайте взбивать кляр и вливайте тонкой струйкой квас.
• Взбейте все до однородности.
• Влейте масло в сотейник и поставьте его на средний огонь, после обмакните кольца кальмара в кляр и отправьте обжариваться.
• Обжаривайте кольца 2-3 минуты, после выложите их на бумажное полотенце.
• Украсьте зеленью.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт колец кальмара в кляре

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ колец кальмара в кляре:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.