Калорийность киша с курицей и грибами

• Подготовьте все продукты для приготовления киша с курицей и грибами.
• Просейте через сито муку. Нарежьте сливочное масло на кубики, положите в чашу к муке. Измельчите все ножом.
• Выложите тесто в форму. Разровняйте его руками и сформируйте бортики. Возьмите вилку и сделайте дырки в тесте.
• Поставьте разогреваться духовку на 200 градусов. После того, как она разогреется, запекайте тесто 10 минут. Корж готов, когда появится золотистая корочка.
• Дайте форме охладиться.
• Порежьте филе на маленькие куски.
• Шампиньоны порежьте на мелкие кубики.
• В сковороде разогрейте растительное масло. Обжаривайте мясо, пока оно не приобретет золотистый цвет.
• Добавляем грибы и 2-3 столовые ложки кипяченой воды, посолите.
• Тушим при маленькой температуре, до испарения всей жидкости.
• В чашу выкладываем сметану, добавляем соль и яйца. Взбиваем венчиком, пока смесь не станет однородной.
• Сыр натрем на крупной терке.
• В корж выложим грибы и курицу, разровняем.
• Сверху равномерно добавляем заливку, посыпаем сыром.
• Положить пирог в, заранее нагретую до 200 градусов, духовку. Запекаем 30-40 минут, чтобы сыр расплавился и тесто подрумянилось.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт киша с курицей и грибами

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ киша с курицей и грибами:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.