Калорийность кимпаба

• Подготовьте все продукты для приготовления кимпаба.
• Доведите воду до кипения.
• Промойте шпинат, после опустите в кипящую воду на 30 секунд.
• Отложите шпинат и дайте остыть, затем отожмите и переложите в отдельную емкость.
• Добавьте 0.5 ст ложки кунжутного масла и перемешайте.
• Влейте масло в сковороду и прогрейте.
• Взбейте яйца венчиком и влейте на сковороду.
• Омлет жарьте с двух сторон, после выньте из сковороды и нарежьте полосками.
• Снова разогрейте сковороду с маслом, после выложите морковь брусочками и обжаривайте 1 минуту.
• Затем выложите ветчину и крабовые палочки, также обжаривайте 1 минуту.
• Отваренный рис выложите в емкость и влейте 0.5 ст ложки кунжутного масла, добавьте соль по вкусу и перемешайте.
• Все ингредиенты разложите по отдельным емкостям.
• Выложите на бамбуковую салфетку листы нори матовой стороной вверх.
• Отступите от верхнего края 5 см и выложите рис, равномерно распределите.
• В середину и поперек риса выложите брусочек редиса, брусочек огурца, полоску ветчины, две крабовые палочки, морковь, омлет и шпинат.
• Пустые 5 см листа нори смажьте водой, затем сверните в рулет.
• Повторите процедуру еще 3 раза с остальными листами нори.
• Готовые кимпабы смажьте кунжутным маслом и нарежьте на роллы.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт кимпаба

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ кимпаба:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.