Калорийность хумуса

• Подготовьте все продукты для приготовления хумуса.
• Тщательно промойте нут, после замочите водой на ночь.
• Слейте воду, влейте чистую и отправьте кастрюлю на плиту, затем доведите до кипения и варите на малом огне 1-2 часа, снимайте пену по мере ее образования.
• Слейте воду, влейте лимонный сок, добавьте измельченный чеснок, нашинкованную зелень, ложку соли и любимые специи, перемешайте и выложите в чашу блендера.
• Добавьте кунжутную пасту, пробейте все в блендере до однородности.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт хумуса

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ хумуса:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.