Ингредиенты
Порции: –+
- Овсяные хлопья 1 стакан
- Вода 500 мл
- Соль по вкусу
- Масло сливочное 40 г
- Сахар-песок 1 г
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 94 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 11 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления геркулесовой каши на воде.
-
Влейте фильтрованную воду в кастрюлю.
-
После закипания добавьте соль, сахар и овсянку.
-
Доведите до кипения и перемешайте, варите на слабом огне 15-30 минут, помешивайте.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт геркулесовой каши на воде
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ геркулесовой каши на воде:
2 г.
Белки
6 г.
Жиры
11 г.
Углеводы
94
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
