Ингредиенты
Порции: –+
- Булочка 8 шт
- Фарш мясной 500 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Панировочные сухари 3 ст. ложки
- Лук репчатый 1 шт
- Уксус столовый 9% 2 ст. ложки
- Горчица 1 ст. ложка
- Кетчуп 3 ст. ложки
- Огурец маринованный 1 шт
- Сыр плавленый 8 шт
- Салат Айсберг 8 шт
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 196 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 25 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления чизбургера.
-
Разрежьте булочки вдоль основания, после обжарьте на сухой сковороде до легкой золотистости.
-
Выложите фарш в миску, после вбейте предварительно вымытое яйцо, всыпьте соль, перец и панировочные сухари, перемешайте.
-
Сформируйте из фарша круглые котлетки с помощью формочки, выложите котлеты на пищевую пленку, смазанную растительным маслом.
-
Поместите котлеты в морозилку на 20 минут.
-
Влейте растительное масло в сковороду, раскалите и обжарьте котлеты с двух сторон до румяной корочки.
-
Очистите лук, после мелко нарежьте.
-
Смешайте уксус и кипяток, после добавьте с маринад лук, оставьте на 15 минут, после слейте маринад.
-
В пиале соедините кетчуп и горчицу, затем перемешайте.
-
Маринованные огурцы нарежьте на слайсы.
-
Соберите бургер в следующем порядке: булочку смажьте соусом, затем добавьте лук, огурец, сыр и обжаренную котлету, добавьте салат и накройте второй половиной булочки.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт чизбургера
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ чизбургера:
6 г.
Белки
4 г.
Жиры
25 г.
Углеводы
196
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
