Калорийность брокколи с курицей в духовке

• Подготовьте все продукты для приготовления брокколи с курицей в духовке.
• Разберите капусту по соцветиям, после промойте.
• Влейте воду в кастрюлю, доведите до кипения, всыпьте соль и добавьте капусту, варите 5-6 минут.
• Хорошо промойте мясо, обсушите и нарежьте мелким кубиком.
• Влейте масло в сковороду, прогрейте и обжарьте курицу.
• Капусту присыпьте солью и перцем, после выложите ее на обжаренное филе.
• Влейте сливки в капусту и курицу.
• Сыр натрите на крупной терке, после равномерно обсыпьте блюдо.
• Прогрейте духовку до 180 градусов и отправьте брокколи запекаться на 20-25 минут.
• Подавайте с любым гарниром.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт брокколи с курицей в духовке

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ брокколи с курицей в духовке:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.